在转角,遇到美丽的自己
时间: 2013-03-28 13:00:41

 为身心减压:不做疲惫的“压力丽人” 在现代社会,女性的位置越来越高,但承受的各方面压力也随之水涨船高。事业、孩子、丈夫、家务、时间、金钱等,各种事务极易纠结成让女性身心疲惫的沉重压力,继而对女性的身心健康造成伤害。在女性非常关心的容颜方面,压力也堪称是冷漠的摧花杀手,高压力会导致失眠而影响面色,会导致内分泌失调而引发青春痘,长期压力还会影响染色体而加速衰老。 女性减压,是否健康、美丽密切相关的课题。减压良策有很多,比如说吃好睡好、放宽心态、户外活动、找人倾诉、听音乐、看电影等等,各人情况有别,关键是要找到适合自己的减压“开关”。此外,在饮食中应适当多食用一些含B族维生素丰富的食物。B族维生素是糖代谢过程中的关键物质,B族维生素充足,令身体肌肉和神经所需的糖类能量充沛。B族维生素在原粒谷物、植物胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物中含量丰富,也可另外食用纽崔莱天然B族维生素片,它能帮助女性方便得获得身体所需的7种B族维生素。 为青春加分:营养呵护健与美 青春是一幅缱绻的画卷,是人生最不愿翻过去的一页。对于女性来说,青春更是美丽、魅力、活力的代名词,谁都想成为岁月的宠儿,在青春的画章里最慢老去。青春是由内致外的美丽,珍惜自己的女性,最懂得用营养来呵护自己,让营养成为自己美丽的源泉。 对于爱美的女性,在化妆台固然可以妆点出一个漂亮的自己,但真正要达到健美的肌肤,需要营养的帮助和调理。首先,要有均衡营养的概念,在日常膳食中合理安排肉、蛋、奶、水果蔬菜的均衡搭配,让均衡营养成为青春常驻的最优力保障。另外注意多用含维生素E丰富的食物,维生素E又名“生育酚”,是强力的抗氧化剂,它对保护人体细胞免受自由基的攻击有很重要的作用。阳光曝晒、电磁辐射等因素,都会增加体内自由基的产生,而自由攻击造成的过氧化物,被认为是衰老的因素之一。果仁、花生、小麦胚芽和大豆等是维生素E含量丰富的食品,在日常饮食中应多多安排,另外也可适当地补充源自天然、每粒含18毫克维生素E的纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊。

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